Quando pubblicare su TikTok? I tuoi dati, non tabelle

Non esiste un orario universale per pubblicare su TikTok, e le tabelle che girano si contraddicono a vicenda. L’unico orario che conta è quello in cui i tuoi spettatori sono nell’app: si legge in TikTok Studio, scheda Spettatori, sezione dei tempi di attività, sugli ultimi 7 giorni. Questa pagina dà il percorso esatto a settembre 2026, la trappola del fuso orario che TikTok documenta per iscritto e un protocollo di test di quattro settimane. Se vuoi anche volume sui tuoi video, guarda le visualizzazioni TikTok.

Cosa dice davvero TikTok sull’orario di pubblicazione

Meglio partire dalla fonte che da un’infografica. Nel suo Transparency Center TikTok pubblica un elenco non esaustivo dei segnali che alimentano il feed Per te. Tra i segnali legati al video stesso compare «l’ora in cui il video è stato pubblicato», accanto alla regione di pubblicazione, alla lingua dell’account, al sound, alla durata e agli hashtag. L’orario fa quindi davvero parte del calcolo.

Il centro assistenza spiega poi il peso di ciascun elemento. Le raccomandazioni si basano sulle interazioni dell’utente, sulle informazioni del contenuto e sulle informazioni dell’utente, e per la maggior parte delle persone le interazioni, tra cui il tempo passato a guardare un video, contano di norma più del resto. L’orario entra nel calcolo, ma non salva un video che nessuno guarda fino in fondo.

Un altro punto, letto più raramente: fuso orario e giorno stanno nell’elenco delle informazioni sull’utente, non del video. È il fuso di chi guarda a ordinare il feed, non il tuo. Un video pubblicato alle 8 del mattino a Milano può partire benissimo tra spettatori che stanno vivendo la loro serata altrove. E la pagina ufficiale sulla crescita di un account non nomina nessun orario: chiede di caricare contenuti di qualità con regolarità, di provare video più lunghi di un minuto e di guardare le proprie metriche.

Perché le tabelle degli orari si contraddicono

Metti affiancate le tabelle pubblicate nel 2026 e il problema si vede da sé. Sprout Social consiglia da martedì a giovedì, dalle 14 alle 18 ora locale. Metricool conclude alle 20 tutti i giorni, con le 18 al sabato. Una griglia molto ricopiata annuncia martedì alle 2, alle 4 e alle 21, poi mercoledì alle 7, alle 8 e alle 23. Uno studio su oltre due milioni di post mette le sue tre fasce migliori lunedì alle 13 e venerdì e sabato alle 20, in ora della costa est degli Stati Uniti.

Queste quattro risposte non possono essere vere insieme. Tre ragioni spiegano lo scarto, e nessuna è un difetto di un singolo strumento:

• Il campione. Ognuno misura i propri clienti. Un panel di marchi B2B e un panel di creator lifestyle non hanno lo stesso orologio del pubblico.
• Il fuso. Una griglia costruita in ora della costa est diventa falsa appena viene ripubblicata senza conversione, ed è esattamente quello che capita alle versioni che circolano in Italia.
• La data. Molte griglie non indicano il periodo di raccolta. Alcune sono anteriori alla riorganizzazione di TikTok Studio e rimandano a menu che non esistono più.

I numeri non sono falsi, descrivono l’account di qualcun altro. Prendili come punto di partenza di un primo test e nulla di più.

Dove leggere i tuoi tempi di attività a settembre 2026

È qui che la maggior parte delle guide è scaduta. Rimandano ancora a «Strumenti per creator, Analytics, scheda Follower». Da TikTok Studio il dato ha cambiato posto e nome.

1. Apri la scheda Profilo in basso nell’app.
2. Tocca il menu ☰ in alto, poi TikTok Studio.
3. Nella scheda Post, tocca Metriche, poi Mostra tutto.
4. Entra nella scheda Spettatori: la sezione dei tempi di attività mostra quando i tuoi spettatori erano su TikTok negli ultimi 7 giorni.
5. La scheda Follower conserva i dati demografici e le abitudini dei tuoi follower per ore e giorni.

La stessa schermata esiste in TikTok Studio web, nella colonna di sinistra, dove puoi risalire fino al 17 luglio 2022 ed esportare fino a 365 giorni di dati.

La trappola del fuso, scritta da TikTok. La sua pagina di assistenza sui post che non ottengono visualizzazioni dice che l’attività dei follower viene mostrata nel tuo fuso locale, mentre tutti gli altri dati analitici sono in UTC. Chi legge da Roma vede quindi una curva spostata di due ore in estate e ne ricava una fascia sbagliata. Verifica l’unità prima di concludere, e converti.

Altri due limiti ufficiali: i dati vengono generati solo per i video pubblicati dopo l’attivazione della funzione, e i valori si muovono ancora per 1 o 2 giorni. Non giudicare mai una fascia da un video pubblicato ieri.

@tiktokcreators

L’account ufficiale dei creator di TikTok mostra a cosa servono le metriche di TikTok Studio.

♬ original sound – tiktok creators

Trovare la tua fascia in quattro settimane

Un solo video non prova niente: la variabilità tra due post dello stesso account supera di molto l’effetto dell’orario. Questo è il protocollo che applichiamo sugli account che seguiamo.

1. Segna i tuoi tre picchi. Nella scheda Spettatori annota le tre ore più alte: una di giorno, una nel tardo pomeriggio, una di sera.
2. Pubblica da 30 a 60 minuti prima del picco. Un video ha bisogno di un po’ di anticipo per essere servito quando arriva l’onda.
3. Dodici video, quattro settimane. Tre a settimana, uno per fascia, stesso formato e stessa durata. Stai testando l’orario e nient’altro.
4. Confronta le metriche giuste. Guarda il tasso di retention e il tempo medio di visualizzazione, non le visualizzazioni grezze. Le visualizzazioni seguono l’argomento, la retention segue il video.
5. Tieni due fasce e scarta la terza. Poi metti la vincente contro una nuova candidata.

Quattro settimane sembrano lunghe, ma sono il minimo per distinguere una fascia vera da un colpo di fortuna. Nel frattempo lavorare sui primi tre secondi rende più di qualsiasi ritocco all’orario, e una base di follower TikTok rende finalmente leggibili le curve della scheda Spettatori, perché un pubblico di 200 persone non disegna alcun picco.

Un pubblico distribuito su più fusi orari

Un account in italiano raccoglie in genere Italia, Svizzera italiana e le comunità italiane all’estero, spesso in Germania, nel Regno Unito e in Argentina. Tra Roma e Buenos Aires ci sono cinque ore, così la fascia delle 20 per uno cade alle 15 per l’altro. La sezione delle località, nella stessa scheda Spettatori, ti dà la ripartizione per paese.

• Un paese sopra il 60 per cento. Allineati al suo fuso e ignora il resto.
• Due zone vicine, per esempio Roma e Zurigo. Basta una fascia sola, lo scarto è nullo.
• Due zone lontane, per esempio Roma e Buenos Aires. Due pubblicazioni al giorno valgono più di un compromesso che non serve a nessuno, oppure scegli la fine del pomeriggio europeo, che è metà giornata in Sudamerica.

Programmare un video all’ora scelta

Nessuno ha voglia di alzarsi alle 6:30 per premere Pubblica. La programmazione esiste e copre da 15 minuti a 10 giorni di anticipo.

Da computer accedi a tiktok.com, apri l’icona di caricamento in alto a destra, prepara il video e attiva la programmazione prima di confermare. L’account deve essere un account pro, creator o business. Nell’app la stessa opzione compare ora nella schermata di pubblicazione, sotto le impostazioni del video. Un post programmato resta visibile sia sul web sia nell’app, e puoi ancora modificarlo prima dell’ora prevista.

Due abitudini utili: controlla il fuso mostrato dallo strumento di programmazione e resta raggiungibile nell’ora successiva, perché rispondere ai primi commenti è uno dei pochi gesti che pesano davvero.

@sandra_coachtiktok

Come programmare un video direttamente dall’app di TikTok, schermata per schermata.

♬ son original – Sandra Agence Indépendante 😻

Quanti video a settimana

Questa domanda arriva sempre subito dopo quella sull’orario, e conta di più. TikTok non pubblica nessuna quota, ma la sua pagina ufficiale sulla crescita chiede di pubblicare con regolarità. In pratica da tre a cinque video a settimana è ciò che una persona sola regge nel tempo, e due video fatti bene valgono più di sette fatti di corsa.

Un ritmo stabile serve a due cose. Ti dà abbastanza dati perché le curve della scheda Spettatori significhino qualcosa, ed evita la pubblicazione a raffica: quattro video nella stessa ora si cannibalizzano, perché il feed Per te evita di servire due contenuti di fila dello stesso autore. Lascia almeno due ore tra un post e l’altro.

Gli errori che falsano la misura

• Leggere una tabella americana come ora locale. Converti, o cambia fonte.
• Confondere UTC e ora locale nelle proprie metriche. Solo l’attività dei follower è in ora locale, tutto il resto è in UTC.
• Giudicare una fascia da un solo video. Argomento e gancio pesano molto più dell’orologio.
• Cancellare un video lento per ripubblicarlo più tardi. Perdi lo storico e il secondo tentativo parte peggio del primo.
• Cercare una fascia mentre la retention è bassa. Con il 15 per cento di visualizzazioni complete nessun orario salva il video. Sistema il gancio, poi torna all’orario. Una spinta iniziale con qualche like TikTok aiuta a superare il primo scalino, ma non sostituisce un buon primo secondo.