In maart 2025 heeft een video de sociale media in vuur en vlam gezet. Ashton Hall, een Amerikaanse fitnessinfluencer, onthult daarin zijn ochtendroutine. Deze video, bekeken door honderden miljoenen gebruikers, combineert extreme discipline met absurde momenten. Het roept fascinatie, parodieën en discussies op. Waarom boeit deze “morning routine” zo? Dit artikel onderzoekt de trend, de oorsprong en de impact. Laten we duiken in dit virale fenomeen dat de codes van online welzijn herdefinieert.
De opkomst van Ashton Halls ochtendroutine
Een video die viraal gaat
Ashton Hall deelt zijn ochtendroutine op Instagram en TikTok sinds februari 2025. Maar het is een herposting op X, op 20 maart, die de explosie veroorzaakt. De video verzamelt snel 700 miljoen views. Het toont een gespierde man die om 3:50 uur opstaat. Hij verwijdert tape van zijn mond, drinkt Saratoga-water en dompelt zijn gezicht in een ijskoude kom. Elke stap, exact getimed, intrigeert of vermaakt. Deze enscenering fascineert internetgebruikers.
De belangrijkste stappen van de routine
De routine duurt vijf en een half uur. Het begint met opstaan om 3:52 uur. Ashton doet push-ups om 4:04 uur. Om 5:49 uur dompelt hij zijn gezicht in ijswater. Hij schrijft in een dagboek, zwemt in een zwembad en gebruikt een bananenschil als gezichtsverzorging. Een gezichtsloze vrouw brengt zijn ontbijt om 9:30 uur. Elk moment lijkt berekend om aandacht te trekken. De absurde tijdsaanduidingen, zoals een duik van vier minuten, voeden de reacties.
Waarom zo’n enthousiasme?
Ochtendroutines fascineren op sociale media. De hashtag #MorningRoutine heeft 47 miljard views op TikTok. Die van Ashton Hall onderscheidt zich door zijn overdrijving. Het combineert fitnessdiscipline met absurde elementen, zoals de mondtape of de banaan. Dit contrast trekt aan. Internetgebruikers zien het als satire of een voorbeeld om te volgen. De video wordt een instant meme.
Wie is Ashton Hall?
Een parcours als fitnessinfluencer
Ashton Hall werd geboren op 24 oktober 1995 in de Verenigde Staten. Als voormalig American football-speler bij Alcorn State stapte hij over naar fitness. Van trainingsmanager in een sportschool groeide hij uit tot online coach. Nu heeft hij 8,7 miljoen volgers op Instagram. Zijn populariteit explodeerde tijdens de pandemie. Hij biedt workouts, motiverende tips en gestructureerde routines.
Een berekende inhoudsstrategie
Hall beheerst de kunst van viraliteit. Hij bestudeert trends en past ze aan. In een video legt hij uit: “Kijk naar wat werkt, doe het beter.” Zijn ochtendroutine volgt deze logica. Het richt zich op een mannelijk publiek met codes van de “hustle culture“. Hij verkoopt ook opleidingen voor fitnesscoaches. Deze buzz versterkt zijn persoonlijke merk.
Een controversieel figuur
Hall verdeelt meningen. Sommigen prijzen zijn discipline. Anderen bekritiseren zijn opzichtige stijl. Zijn video’s, zoals “10 dingen die echte mannen niet doen“, flirten met masculinistische uitspraken. Zijn luxueuze routine, met mineraalwater en een onzichtbare assistent, ergert. Het weerspiegelt een leven dat voor velen onbereikbaar is.
De culturele en commerciële impact
Een golf van parodieën
De video inspireert hilarische parodieën. Tibo InShape, een Franse influencer, filmt zichzelf terwijl hij absurde taken uitvoert. Spotify en McDonald’s doen mee aan de trend. Internetgebruikers spotten met de ijskoude kommen en Saratoga-flessen. De enige dialoog van Hall, “je moet minstens 10.000 halen“, wordt een meme. Deze golf toont de absurde kracht van virale inhoud.
Een boost voor Saratoga
Het merk Saratoga profiteert van de buzz. Hall integreert het in elke stap. De verkoop stijgt. Internetgebruikers maken grappen over deze opvallende productplaatsing. Sommigen noemen de routine “een zes uur durende reclame“. Dit partnerschap laat zien hoe influencers hun publiek verzilveren.
Een reflectie op mannelijkheid
Waarnemers, zoals CNN, analyseren het fenomeen. De routine past in een golf van mannelijke inhoud. Het promoot extreme discipline en een mannelijke esthetiek. Sommigen zien het als een karikatuur. Anderen als toxische druk op mannen. Hall surft op deze golf, maar roept diepere vragen op.
De reacties van internetgebruikers en media
Fascinatie en spot
Op X regent het reacties. “Hij staat om 4 uur op om niets te doen“, grapt een gebruiker. “Vier minuten onder water? Een record!” zegt een ander. De media, van Vulture tot BFMTV, ontleden de video. Ze wijzen op de bewuste absurditeit. Toch bewonderen velen zijn marketingdurf.
Sceptische experts
Specialisten twijfelen aan de voordelen. De tape op de mond, bedoeld om snurken te verminderen, mist wetenschappelijk bewijs. Het kan zelfs de ademhaling belemmeren. Een bananenschil als verzorging? Een TikTok-hype zonder basis. De routine imponeert, maar de echte waarde verdeelt.
Hall reageert op de buzz
Ashton Hall reageert met een nieuwe video. Hij voegt knipogen naar de parodieën toe. Hij poseert met fans en breekt een Saratoga-fles. Zijn onderschrift: “Makkelijke wegen betalen niet.” Hij omarmt de viraliteit. Deze communicatiestunt versterkt zijn imago.
Een bredere trend: ochtendroutines in 2025
Waarom zijn routines zo’n obsessie?
Ochtendroutines domineren de sociale netwerken. Ze beloven productiviteit en welzijn. Sterren als Mark Wahlberg (opstaan om 3:30 uur) of Jennifer Aniston (citroenwater om 4:30 uur) inspireren. Die van Hall drijft dit concept tot het uiterste. Het weerspiegelt een zoektocht naar controle in een chaotische wereld.
Een mix van welzijn en prestatie
Studies koppelen gestructureerde ochtenden aan minder stress. Ochtendtraining boost energie. Maar Hall gaat verder. Hij verkoopt een leven van luxe en succes. Zijn routine wordt een symbool. Het trekt mensen die dromen van transformatie.
De grenzen van het model
Niet iedereen kan om 3:50 uur opstaan. Ouders, precaire werkers of nachtbrakers lachen om het idee. LBC bekritiseert: “Het is narcisme vermomd als wijsheid.” De routine van Hall amuseert, maar blijft voor velen onrealistisch.
Wat te onthouden van dit fenomeen?
Een marketinggenie
Ashton Hall verandert een routine in mediagoud. Hij trekt aandacht en verkoopt zijn imago. Zijn video, absurd of niet, bereikt zijn doel. Het zet hem in de kijker. Het lokt klanten voor zijn opleidingen. Dit is een les in digitale strategie.
Een uitnodiging tot nadenken
Deze buzz roept vragen op. Wat zoeken we in deze routines? Inspiratie of afleiding? Hall belichaamt een ideaal voor sommigen. Voor anderen karikaturiseert hij een wereld geobsedeerd door prestatie. Zijn video amuseert, maar dwingt ons om onze prioriteiten te bevragen.
En daarna?
De trend stopt hier niet. Andere influencers zullen Hall imiteren. Ochtendroutines zullen evolueren. Misschien zien we meer toegankelijke versies. Of nog absurdere. Eén ding is zeker: Ashton Hall heeft 2025 gemarkeerd.
Conclusie: de ochtendroutine als spiegel van onze tijd
De ochtendroutine van Ashton Hall is meer dan een video. Het is een cultureel fenomeen. Het mengt fitness, marketing en satire. Het boeit door zijn absurditeit en precisie. Het verkoopt dromen, maar verdeelt. In 1500 woorden hebben we de opkomst, impact en grenzen ervan verkend. Of je het nu bewondert of bes pot, het weerspiegelt onze fascinatie voor welzijn en prestatie. Dus, morgen, sta je om 3:50 uur op? Of blijf je onder de dekens, ver van de ijskoude kommen? Aan jou de keuze.
